子どものケアが一番大切!思春期ニキビの原因と解消方法

思春期になると頬やおでこにポツポツと現れることのあるニキビ。これを思春期ニキビといいます。

思春期は、まだまだ肌の新陳代謝が活発ですし、誰にでも出来る物だと思いがちですが、出来てしまうと痛みが伴ったりするので気になることが多いです。

また思春期は、自分の容姿も気にかかる頃です。ニキビがあってポツポツ肌はかっこ悪い…と精神的に落ち込むこともあるほど。

そのような思春期に悩みがちなニキビについてご紹介します。

 

思春期ニキビの一番の原因は皮脂の量が増えること

思春期と呼ばれる時期は、12歳~17歳ごろまでをいいます。この時期は、第二次性徴が現れる時期で、身体的にも精神的にも子どもから大人に変化をする時なのです。

この思春期には、これまでは余り気にすることのなかった、皮脂の量が増える時期です。

この皮脂の量がふえると、顔が脂っぽくなったり、毛穴が詰まったりすることがあります。

顔を毎日清潔にしていても、どんどん皮脂は分泌されるために常に清潔を心掛けることが大切です。

通常皮脂が増えると毛穴から排出されますが、水やお湯だけで洗浄した場合、汚れを落としきれずに毛穴に皮脂が残ったままとなってしまいます。

そのため洗顔をする時には、しっかりと洗顔料を使用して毛穴の汚れを落とすように心がけることが大切です。

 

アクネ菌が繁殖すると思春期ニキビができる

肌には常在菌と呼ばれるものがいます。その常在菌の中には、肌の健康を促進する物や反対に肌のトラブルの原因になるものもあります。思春期ニキビが出来る原因は、このアクネ菌が増えることによるのですね。

ニキビが出来て毛穴が詰まってしまうと、その中でアクネ菌が増えて炎症を起こします。

それをひどくなると、赤ニキビと呼ばれる炎症を起こしたニキビが目立ってしまうこともあるのですね。

そのためこのアクネ菌をコントロールすることが思春期ニキビをコントロールすることにつながります。

アクネ菌は、皮脂が多いところが好きなので、普段から毛穴のつまりを予防して清潔な肌を心掛けること。

そしてオイルコントロール出来る化粧品を使用したり、ニキビ専用の化粧品を使用して、皮脂をコントロールすると良いでしょう。

 

思春期ニキビにはビタミンが効果的

思春期というのは、もう自分で好きな食べ物を購入することも出来ますし、好きな食べ物を選ぶことも出来ます。

そして流行りの食べ物、好きな食べ物などが決まってきているために、意外と偏食が多いです。またついつい食べ過ぎて、暴飲暴食をすることもあるのではないでしょうか。

そんなときに不足しがちなのが、ビタミンです。ビタミンとは、果物や野菜に多く含まれているものですが、これは意識して摂取しないとなかなか効果的に体に取り入れることはできません。

ビタミンは、代謝を活発にして皮脂の分泌をコントロールする大切な役割を持ちます。

そのため、思春期ニキビを改善させたいと思ったら、偏食をなくし、規則正しい食生活を心掛けること。

特に不足しがちなビタミンを積極的に摂取することが大切です。

必要に応じてサプリメントを摂るものおすすめです。

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睡眠をしっかりとろう

私たちの身体は眠っているときに、成長ホルモンを出しています。

この成長ホルモンは、肌のターンオーバーという生まれかわりを促してくれるものであり、思春期ニキビを改善させるためには、このターンオーバーの正常化がカギを握ります。

思春期という時期は、勉強、運動、塾、受験など様々なことがあり、睡眠時間も少なくなりがちです。

しかしながら、しっかり睡眠をとらないことは、思春期ニキビを助長する原因にもなってしまうのですね。

肌のターンオーバーというのは、古くなった角質を落として、新しい角質が表面に出ていくことです。

つまり毛穴などに詰まった古い角質を落とす際にもこのターンオーバーが重要です。

そのため適度な睡眠を確保して、成長ホルモンの分泌を促し、肌のターンオーバーのサイクルを正しくすることが大切です。

 

まとめ

思春期の肌はとてもデリケートです。また思春期は大人になりかけの時期であり、まだまだ自分自身をコントロールすることができません。

そのため様々な理由から思春期ニキビが出来ることがあるのですね。

それを改善するためには、日ごろから、規則正しい生活、食事や睡眠をしっかりとる、思春期ニキビ対策用洗顔料を使う、また日々清潔を心掛けることが重要です。

思春期は成長ホルモンがたくさん分泌されるため、ニキビができやすいです。毎日規則正しい生活を心がけていれば自然と治っていきますが、できれば...

 

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